Si queremos estar conscientes a final de ruta, debemos hacer una dieta rica en
hidratos de carbono, serán los responsables de nuestra resistencia a última hora. Haremos que haya una gran cantidad de nutrientes en el organismo y con ello una mayor resistencia pateando. Por ello deberemos comer y cenar pan, pastas, arroz, cereales, patatas, legumbres, y verduras entre otras cosas.
1 comment:
Un pequeño apunte nutricional, los hidratos de carbono se metabolizan como glucosas, asi que si quieres evitar altibajos en tus niveles, procura consumir tus hidratos integrales, asi ademas de energia de combustion lenta incorporas los micronutrientes necesarios para la correcta asimilacion de los hidratos propiamente dichos, y si son ecologicos ya es la ostia, animo Ra, sigue dandole
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